産後ダイエットはいつするの？
産後ダイエットは早いうちから始めて産後６ヶ月までが勝負とよく聞きます。
ですが実家住まいでもなく手伝ってくれる人もいなければ、一人で育児も家事もこなさなければいけません。
「忙しくて産後ダイエットどころじゃない！」と思う方もいるかもしれませんね。
では産後ダイエットはいつどんな時にすればよいのでしょうか？
本当に出産前のスタイルに戻りたいのであれば、赤ちゃんが寝ている間の時間を利用しましょう。
生まれたばかりの赤ちゃんは一日の大半は寝ています。
その時間を有効に使わない手はないです。
産後ダイエットはお腹周りについた脂肪を取る事が一番の目的です。
出産によって減ってしまった筋肉の代わりに脂肪の割合が増えています。
基礎代謝も低下するのでカロリーを消費しにくく太りやすい体質になってしまっているのです。
そういった時期に甘いものを食べたり食事量が増えると産後太りが確定してしまうので注意が必要です。
低下してしまった基礎代謝を上げる為に簡単な運動等を実践して脂肪を落とし、代わりに筋肉をつけるようにしましょう。
筋肉をつければ基礎代謝がアップし産後太りも防げます。
芸能人の中でも産後取り入れている人がいましたが、骨盤を矯正してリンパの流れを整えるインスパイリングエクササイズ
は比較的簡単に取り入れられ効果も高い方法だと思います。
休日はパパに赤ちゃんを任せて気分転換にジムに出掛けて軽く運動してみるのもいいですね。
運動もできて、なおかつパパに育児の大変さをわかってもらう事もできてある意味一石二鳥かもしれません。
